30/10/2008

Faites de l'exercice...

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Je le répète et je vais encore le dire.

Si vous voulez vivre vieux et en bonne santé FAITES DE L ‘EXCERCICE.

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Je sais ; je suis un peu « casse-couille ». Je devrais aussi balayer devant ma porte.

Mais, allez encore un petit argument pour vous convaincre.

Savez-vous que vos muscles continuent à produire de l’énergie, même lorsque vous êtes au repos.

Pour cela, il faut, chaque semaine, faire 2 à 3 heures d’activité physique, par exemple marcher rapidement.

Des scientifiques de l’université de Yale ont démontré que dans ce type de situation nous consommions 54 % d’énergie en plus, par rapport à une personne sédentaire.

Les mitochondries, qui dans les cellules convertissent les sucres et les graisses en énergie, fonctionnent à plein régime, même lorsque nous nous prélassons au soleil (ces temps ce n’est pas trop possible).

Alors qu’en pensez-vous !

Je sens que vous allez vite abandonner le sport télé, chips, bière et saucisse, mettre vos plus beaux atours et demander à vos mitochondries de se décarcasser pour vous faire perdre vos « quelques » poignées d’amour.

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Commentaires

Bonjour à toutes et à tous,

Bonjour Docteur,

les problèmes d'emploi du temps souvent m'empêchent de faire de l'exercice de manière planifée... donc, petite astuce que j'ai trouvée pour faire de l'exercice...

Je fais presque tout à pied.

La voiture reste réservée pour des grands déplacements difficiles sans... et donc 95% du temps de déplacement je le passe en marchant et / ou en bus.

Solution intermédiaire pour les gens qui n'ont pas le temps.

Petite parenthèse humoristique... vu les problèmes rencontrés par l'AVS, pensez vous que nous devrons bientôt nous acquitter d'une taxe : longévité ?

:o)

Bien à vous et merci pour vos conseils de Doc !

Stéphane

Écrit par : Stéphane | 30/10/2008

Peut-être serons-nous taxés sur notre consommation d'énergie !

Écrit par : Bertrand BUCHS | 30/10/2008

Il faut croire qu'en fibromyalgie les muscles ne fonctionnent plus comme ils devraient, parce que malgré la douleur (parfois atroce)et la faiblesse musculaire, je marche, je nage... mais rien ne m'aide à fortifier mes muscles ni à perdre du poids. Mes muscles se fatiguent pour un rien.

Les scientifiques font vraiment plein d'études et d'articles mais ils ne sont toujours pas FOUTUS d'expliquer cette maladie!

Écrit par : K. | 30/10/2008

Vous avez raison pour cette foutue maladie qu'est la Fibromylagie.
On pédale dans le yogurt et on arrive pas à avoir une explication physiologique claire.
Pour le traitement c'est tout du même, quasiment rien ne marche.

Courage

Écrit par : Bertrand BUCHS | 30/10/2008

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